Neste curso, os alunos são apresentados aos exercícios e à aptidão física e às recomendações gerais para atividades físicas, enquanto examinam os benefícios dos exercícios, escolhas de estilo de vida que podem ajudar a prevenir doenças e dicas para começar um estilo de vida mais saudável. Os alunos irão explorar cada tipo de condicionamento físico, incluir os benefícios e as diretrizes federais para exercícios em detalhes. Os alunos também aprenderão sobre ossos e articulações e as funções do esqueleto e os diferentes tipos de movimentos que ocorrem em várias articulações. Os alunos aprenderão sobre os diferentes tipos de músculos em seus corpos e como eles são estruturados, com particular atenção aos diferentes tipos de fibras musculares. Os alunos explorarão as funções que os músculos executam, como funcionam e sua interação com o sistema nervoso central e considerações especiais para exercícios seguros e eficazes.

Os alunos aprenderão como os sistemas cardiovascular e respiratório funcionam e interagem entre si e sobre os diferentes vasos sanguíneos que compõem o sistema circulatório (vascular). Os alunos aprenderão sobre os sistemas de energia do corpo e como comer e beber se relacionam com os exercícios. Finalmente, os alunos aprenderão sobre a psicologia do exercício.